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栄養ドリンクはいつ飲むと効果を発揮するの?

-栄養ドリンクとは? 栄養ドリンクは、滋養強壮やビタミン等の生薬や漢方に 使われている成分が含まれているドリンク剤です。 栄養ドリンクと一言で言ってもいろいろな種類に分かれて 販売されており、医薬品、医薬部外品、清涼飲料水等の種類に分け られています。 -なぜ種類が分けられているの? 医薬品や医薬部外品に指定されている成分を含んでいる栄養ドリンクは 薬事法で、医薬部や医薬部外品に分けられており、効能も表示することができます。 一方、食品や食品添加物がはいっている栄養ドリンクは、清涼飲料水に分けられます。 最近は、エナジードリンクといってよく飲まれている栄養ドリンクは清涼飲料水の 種類になります。 -いつ飲むのがよい? 栄養ドリンクの飲み方についてはいろいろ分かれているようなので ご自身で試していただいて一番効果的な方法を見つけるのがよいかもしれません。 ただし、栄養ドリンクには、カフェインが多く含まれている事が多い為 寝る前に飲むのは避けたほうが良いです。 カフェインには、中枢神経を刺激して脳を興奮させる物質が含まれている 為、寝る前に飲むと脳を刺激してしまい、質のよい睡眠をとれなくなります。 利尿作用もある為、寝ていて夜中にトイレに行きたくなって起きてしまったり すると休息の妨げになります。 夜飲む場合・・・最近はカフェインレスのものあるので、栄養ドリンクを飲んで 休息するのもよい方法だと思います。 日中に飲む場合・・・ 栄養ドリンクは、ビタミン剤や脳の働きをよくするブドウ糖などが含まれていたり するので、食事の後に飲むと吸収しやすくなり、内臓の負担なども軽減 されます。 ビタミン剤などが入っているので、風邪気味だったり、食欲がない時などに 飲むと栄養を補給するサポートになるかもしれません。 -栄養ドリンクの飲みすぎに注意 栄養ドリンクは、脳を興奮させる覚醒作用があるカフェインが入っている ものが多くあります。 疲れた時に栄養ドリンクを飲むと一時的に頭がすっきりした気分になる かもしれませんが、それは体が回復したのではないです。 疲れている時は、体の抵抗力も落ちているため、病気などにもかかりやすく なります。しっかりと栄養のある食事と睡眠が大切です。尿 臭い サプリ